3月もあっと言う間に、終わりが近づいていますね。

季節の変わり目のこの時期、花粉症もあり、体調不良、変調を感じていらっしゃる方が多いのでは？

私も以前は鼻炎に悩まされておりました。

手放せないティッシュ、赤い鼻、頭痛、集中力の低下など、

試験や面接等の勝負日に重なるともう大変！

そんな時、手軽な体調管理法が

深呼吸！

呼吸って当たり前すぎて、意識してみることさえ、考えたこともない。

自然なことです。

気づいてみると、私たち、とっても呼吸が浅いことが多いのです。

緊張した時なんか、特にそう。

呼吸が浅いと、脳に十分な酸素が行きわたらす

疲れやすかったり、やる気が起きなかったり、だるさなど

心身の不調につながります。

なので、普段から気づいた時に深い呼吸を心掛けるだけで

心も身体もゆるんで

リラックスしやすい状態に向けることができます。

呼吸が浅い➡緊張、硬い、固まる、冷える

呼吸が深い➡弛緩、柔らかい、広がる、温まる

連想される言葉からもわかりますね。

わかる、わかるんだけどね・・・

意識するってところが難しい・・・

そんな声が聞こえてきたところで・・・

「夢を叶える呼吸法」やります！！

2022年4月5日（火）より
毎週火曜日　朝　６：００～６：２０　

You Tubeチャンネルで始めます！

視聴はこちらのURLから👇

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やっぱり朝を豊かな気持ちでスタートさせるって

本当に大切なこと。

意識が変わると

行動が変わり

行動が変わると

人生が変わる

そんな小さな一歩を踏み出してみませんか？