呼吸で体調回復⁈

先週、突然の頭痛からはじまり、そのうち全身の倦怠感が出てきて、身体が水も受け付けない状態になり、起き上がれない状態で2日間ほど寝込んでしまいました。

こんな時は、身体からの重要なメッセージ。

ケアしてあげたい部分を意識しながら、ひたすら深い呼吸を心がけていました。

やり方は、痛みやかゆみのあるなら、その部分、違和感、気になる部分を心の目で見る感じで意識を向けて深い呼吸をします。　

こうして、口や鼻からだけでなく、気になる部分でも呼吸をしているイメージをします。

その痛みや、違和感を黒い煙でイメージして吐く息に乗せて、口呼吸で体外に排出。

吐ききった後、自然に入ってくる新鮮な空気を鼻呼吸で吸い込む。

吸った空気は頭頂から足先まで届けるようにイメージしながら吸い込みます。

これをゆっくり繰り返しているうちに、

いつの間にか痛みやかゆみは和らぎ、違和感もとれていきます。

これだけ。

不思議に思えますが、これは科学的な裏付けもあり（呼吸によって交感神経優位から副交感神経優位の状態にする）いつでも、誰でもできる、とってもおすすめな方法です。

ぜひぜひ試してみてください！

ここからはお知らせです！

日ごろから人生最適化カウンセリングでは、自由に軽やかに毎日を送りたい！方向けに、

じっくりお話を聴く形式でサポートをさせて頂いておりますが、

ここのところ、原因が思い当たらない怒りやモヤモヤ、漠然とした不安など、感情に振り回されているご相談が増えています。

そんな中、内面を深く見つめることが必要な部分もある一方で、

淡々とワークをすることで解消されていく部分もあると実感しています。

そこで、この度ワークを中心としたサービスをはじめることに致しました。

10月6日の新月の日を皮切りに、

一極集中で心の断捨離をして、

豊かで、満たされて、心地よい、すべてが整っていく、

流れに乗るような人生最適化のサイクルを、

あることを習慣化することでセッティングしていこう！

というプログラムです。

“人生最適化セッティングプログラム”

このプログラムは、

14日間という期間に集中してワークを行うことで、

無意識の行動を意識化することを脳にインプットし、

好循環サイクルをセットしていきます。

このプログラムを受けると起こる可能性のあること：

〇夜ぐっすり眠れるようになる。

〇朝スッキリ目覚められるようになる。

〇迷ったり、悩んだりする時に、自分軸に戻るための方法を知り、実践していくことができるようになる。

〇毎日できる簡単ワークばかりなので、やること自体が楽しくなり、気づくと現実が変化してくる。

〇視点を変えることで、見える世界が変わる体験ができる。

〇無意識でやってしまっていた「そうなりたくない」方向へ向きやすいパターンをやめていくことができるようになる。

〇直観力を養えるようになる。

〇望む人生への道筋をたどる足場を固めることができるようになる。

習慣を変える、新しく創っていくって、結構難しい面があります。

でも！　サポーターや仲間と一緒にやることで、楽しく、気づいたらできてきた！

そんな体験にしていただけたらと思います。

そこでこの

“人生最適化セッティングプログラム”　
のオンライン無料体験説明会を開きます！

どんなプログラムなのかのご説明と、実際にやっていくワークの体験をして頂けます。

この体験部分だけでも、日ごろに活用していただけますので、ぜひぜひお試しください！

９月３０日（木）　20:00～21:00

１０月２日（土）　10:00～11:00

１０月３日（日）　15:00～16:00

Zoom開催となり、説明会終了後のお時間も使っていただけますので、

ぜひご参加ください。

お申込みはこちらから👇